Risveglia il corpo e la mente
Se non hai mai dato importanza allo stretching è tempo di
rivalutarlo … e iniziare
Bastano solo pochi minuti al giorno per eseguire semplici esercizi
in modo da sollecitare i muscoli principali.
Effettuati di mattina ti darà immediatamente un effetto di
elasticità muscolare su tutto il corpo, invece di sera ti aiuterà a
sciogliere contratture e tensioni muscolari accumulate durante il
lavoro.
- La stanchezza è sempre in agguato, prova con un integratore
di magnesio e di potassio al mattino.
Questo minerale è preziosissimo per il benessere dell’organismo.
A metà pomeriggio una banana ricca di potassio, frutta,
cioccolato nero o un pugno di mandorle aiutano ad arrivare a
cena senza il fastidioso buco allo stomaco, forniscono minerali e
combattono il senso di spossatezza, attivando il buon umore.
- Il potere del profumo risveglia l’attenzione con gli oli
essenziali.
L’olio essenziale di limone combatte ansia e nervosismo, inoltre
influisce positivamente sulla memoria e concentrazione.
Fare dei massaggi specifici con l’aromaterapia è un toccasana.
Mentre l’olio Ylang Ylang, zenzero e rosa è rilassante e antistress.
Olio essenziale di rosmarino ha un’azione stimolante e
rigenerante per cellule.
- Muoviti con i piccoli piaceri della vita, ogni occasione deve
diventare buona per dire addio alla pigrizia e uscire all’aria
aperta. Bicicletta, ballo, una camminata con gli amici, stare
nei parchi a stretto contatto con la natura i colori e profumi
emanano nell’aria il profumo intrigante di un periodo nuovo.
Goditi giornate piene di luce e tramonti sono attimi unici e
irripetibili.
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